Lipsahdus kirjanpidossa. Lauantai meni reisille liikunnan suhteen, ei tullut käytyä lenkillä. Muina päivinä keskimäärin 25 min lenkit osittain hölkäten, tänään tunti ulkoilua, jonka ohessa koirapuistoilua. Eilen loistavaa seksiä kolmeen kertaan. 😉 Lauantaina pieni retkahdus ruokailussa; söin puolikkaan kanapitaleivän. Muutama annos alkoholia. Muuten kevyttä ruokailua, siellä täällä proteiinipirtelöä. Ruiskinkkuleipää, muroja, päärynöitä. Eilen itsetehtyjä lihapullia. Tänään kananuudelia, …
Lue kokonaan
Huonosti syöty päivä, ei vaan ollut nälkä.. Nyt illalla sitten tankkaus: -bloilerin reisipala -kinkkusiivuilla 2 kpl ruisleipä -hasselpähkinämuroja kulhollinen Liikunta: -reipas kävely 20 min -n 45 min kotijumppa, kädet, vatsat, selkä
Lue kokonaan
Paristot henkilövaakaan, check. Ateriat: -proteiinipirtelöä -lohikeitto 210 kcal, 2 palaa ruisleipää -pun viinirypäleet (pari kourallista) -FSN:n per-vad smoothie, 143kcal -savustettua lohta ja ruisleipää -siideri Liikunta: -kuntonyrkkeily
Lue kokonaan
Päivän ateriat: Proteiinipirtelöä Pinaattikeitto 240 ckal Ruusukaalia & kanankoipi Liikunta: Reippaasti kävellen/juosten 20 min Lumityöt 10 min Päivän hankinnat: protein delite -vanilja/vatukka -pirtelöjauhe pakkaus, Konjak pillerit. PT:tä harkittu. Ohessa järkyttävää kuvamateriaalia lähtötilanteesta.
Lue kokonaan
Päivän ateriat: -paketti juustoriisikakkuja -makaronilaatikkoa -litra vihreitä viinirypäleitä -kulhollinen marjamuroja -tolkuton määrä kahvia Liikunta: -siivoaminen -kevely töistä kotiin -naurettavan lyhyt lenkki koiran kanssa Huomioitavaa: Menkat alkoi; ehkä vois tuo turvotus vähän laskea. Hain mukaan PT Nina Marian projektiin, toivottavasti nappais.
Lue kokonaan
Vaa’an lukema: 69,5 kg. Pituus 167 cm.. Tavoite: noin 55 kg kesän alussa. Päivän aterioinnit: -2 kpl herkkutonnikalaleipiä, rakas väsäsi. -posson ulkofileepihvi, ruusukaalia Liikunta: -koiran kanssa käppäily -seksi Ateriat noin 1100 kcal
Lue kokonaan